Découvrez l’EFT. Qu’est ce que c’est ?

L’EFT, Emotionnal Freedom Technique traduit en français par “Technique de libération émotionnelle” Fait partie de de la famille de la psychologie énergétique. C’est une approche globale psychocorporelle centrée sur la personne.

Découvrir l’EFT

Elle est née aux états Unis début des années 90 grâce à son fondateur Gary Graig, elle est parvenue en France dans les années 2000, elle connaît depuis un grand essor de par le fait qu’elle soit autonomisante, d’un accès facile, et ses effets rapides.

L’EFT résulte de la simplification d’autres approches telles que la thérapie cognitive, la thérapie d’exposition, la kinésiologie, l’acupuncture. Elle est une thérapie psychocorporelle reconnue mondialement.

L’OMS la qualifie comme « l’une des formes de thérapie manuelle la plus utilisée et la plus populaire au monde ». Elle consiste à la stimulation de 15 points EFT précis en tapotant du bout des doigts à certains moments de la séance, cette action s’appelle le « Tapping ». Ces points se situent sur les principaux méridiens de la médecine traditionnelle chinoise eux même utilisés en acupuncture, mais l’EFT se pratique sans aiguilles !

Grâce à son action sur le cerveau et le système nerveux, les stimulations délivrent un message d’apaisement à notre corps, permettant le retour au calme, très utile pour soi dans son quotidien ! Pratiquée dans un cadre clinique, cet apprentissage devient la nouvelle norme permettant un résultat permanent. Faire de l’EFT sur soi est simple, néanmoins elle nécessite une formation approfondie si l’on souhaite la pratiquer sur une autre personne, 1 semaine de formation ne suffit pas pour assurer une pratique dans un cadre sécure.

Dans quels cas utiliser l’EFT ?

À chaque fois que vous rencontrez une émotion ou une situation difficile !

L’EFT clinique (Emotional Freedom Techniques) est une technique fondée sur des preuves. A ce jour, pas loin de 200 études réalisées par des chercheurs scientifiques observent et rendent compte des résultats de l’EFT, permettant la résolution de problématiques, là où peu de thérapies y parviennent.
Aussi efficace que l’EMDR, l’EFT en thérapeutique clinique est une technique de choix dans la résolution des troubles de stress post traumatique, les cas de dépression, d’anxiété, de phobie, de TOC, de surpoids, de trouble du sommeil, … elle est officiellement reconnue aux États Unis (APA) en Angleterre (Le NICE).
Cette technique se fonde sur le vécu, elle axe son travail sur les difficultés que vous rencontrez dans votre vie quotidienne. Rapide, efficace, ses résultats sont durables, permanents lorsqu’on en bénéficie par un praticien EFT professionnel.

L’EFT sur soi permet de :
❤️️ Calmer les perturbations émotionnelles du quotidien
❤️️ Dépasser des petits blocages empêchant d’avancer,
❤️️ Mieux vivre des situations difficiles
❤️️ Apaiser des vécus éprouvants récents

L’EFT pratiquée par un praticien professionnel, permet durablement de :

✔️ Libérer des problématiques du présent liées au passé, qu’elles soient aussi bien d’ordre privé que professionnel.
✔️ Régler les problématiques émotionnelles, comportementales, cognitives (pensées bloquantes, envahissantes…) :

• Calmer et se libérer ; de peur, d’angoisse, d’anxiété, du stress, de colère, de culpabilité, de honte, de tristesse, choc émotionnel …
• Venir à bout de la dépendance au tabac, des phobies, compulsions alimentaires, troubles obsessionnels compulsifs (TOC), troubles involontaires compulsifs (TIC), l’auto-sabotage
• En finir avec l’auto-dévaluation, les blocages, l’auto-sabotage, les pensées négatives

En bref, quand on découvre l’EFT, on comprend que :

👉 C’est une technique reconnue dans le cas de résolution de troubles de stress post traumatiques par l’APA (American Psychological Association) et le National Institute for health and Care Excellence (le NICE en Angleterre).

👉 Elle obtient de très bons résultats dans la résolution de symptômes tels que le trouble de stress posttraumatique (TSPT, ESPT, PTSD), les crises de panique, crises d’angoisse, la dépression, les peurs phobiques, l’insomnie, l’agitation, les tremblements, les accès de colère, l’hyperémotivité, etc…

👉 C’est un outil idéal aussi lors de séquelles suite à un évènement traumatisant comme pour les conséquences psychiques suite à un accident, une séparation, un deuil, difficile, un choc émotionnel, un burnout, une maladie…

👉 Enfin, c’est une ressource précieuse  au quotidien et pour de nombreuses professions : psychiatres, psychologues, infirmiers, anesthésistes, médecins, aides-soignants, psychothérapeutes, assistantes sociales, psycho praticiens, thérapeutes, coachs, aussi bien dans le domaine privé que publique, associations, institutions, centre hospitaliers, éducation nationale, …

Vous souhaitez en apprendre davantage sur cette méthode, la tester ?
Ou bien vous voulez savoir pourquoi, comment bien vous former ?

Consultez  nos articles dédiés :

• La méthode EFT comment la pratiquer sur soi
• Les 15 points EFT Les émotions liées aux point EFT

À noter que l’EFT ne se substitue pas à un traitement médical. Consultez votre médecin en cas de doute.